MTV v.1848 Hildesheim e.V.: Wochenplan Gesundheit & Fitness

Wochenplan Gesundheit & Fitness

Für diese Woche vom Montag, 10.08.2026 bis Sonntag, 16.08.2026
Datum	Titel	Ort	von	bis
Mo, 10.08.	Bodyforming	Aktivzentrum	09:30	10:30
Mo, 10.08.	Dance Fitness	Aktivzentrum	17:00	18:00
Mo, 10.08.	Pilates	Aktivzentrum	17:00	17:55
Mo, 10.08.	Pilates	Aktivzentrum	18:00	19:00
Di, 11.08.	Marma Yoga	Aktivzentrum	08:00	09:30
Di, 11.08.	Funktionstraining 5	Aktivzentrum	09:45	10:15
Di, 11.08.	Funktionstraining 6	Aktivzentrum	10:15	10:45
Di, 11.08.	Funktionstraining 7	Aktivzentrum	10:45	11:15
Di, 11.08.	Funktionstraining 1	Aktivzentrum	16:30	17:00
Di, 11.08.	Beckenbodengymnastik	Aktivzentrum	17:00	18:00
Di, 11.08.	Funktionstraining 2	Aktivzentrum	17:00	17:30
Di, 11.08.	Men-Only	Aktivzentrum	18:00	19:00
Di, 11.08.	Step + BOP	Aktivzentrum	18:00	19:00
Di, 11.08.	Rückensport	Aktivzentrum	19:00	20:00
Mi, 12.08.	Allround Fitness	Aktivzentrum	09:00	10:00
Mi, 12.08.	Rehasport Wirbelsäule + Gelenke	Aktivzentrum	10:15	11:15
Mi, 12.08.	Stretching	Aktivzentrum	16:30	17:30
Mi, 12.08.	Kraft, Koordination, Beweglichkeit	Aktivzentrum	17:30	19:00
Mi, 12.08.	Hatha-Yoga	Aktivzentrum	20:00	21:30
Do, 13.08.	Marma Yoga	Aktivzentrum	08:00	09:30
Do, 13.08.	Allround Fitness		16:30	17:30
Do, 13.08.	Funktionstraining 3	Aktivzentrum	16:30	17:00
Do, 13.08.	Funktionstraining 4	Aktivzentrum	17:00	17:30
Fr, 14.08.	Beckenbodengymnastik	Aktivzentrum	09:00	10:00
Fr, 14.08.	Step + BOP	Aktivzentrum	10:00	11:00
Fr, 14.08.	Kraft, Koordination, Beweglichkeit	Aktivzentrum	17:30	19:00

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In dieser Stunde bieten wir Dir eine Kombination aus einem effektiven Ausdauertraining und einer Kräftigung der Muskulatur des Bereiches Bauch / Oberschenkel / Po an. Dabei sind die Belastungen für die Gelenke sehr viel geringer als zum Beispiel beim Joggen.

Step Aerobic wird mithilfe eines speziellen Trainingsgerätes (Stepboard) trainiert und verbessert spielerisch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Beim Auf- und Absteigen wird der ganze Körper, besonders aber die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Auch der Rücken und die Arme werden gestärkt.

Das BOP-Training zielt besonders auf die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur.

Was kannst du bei uns erwarten?

Etwa die Hälfte der Übungszeit arbeitest Du mit Stepboard. Du lernst die Technik und die Grundschritte. Einfache Choreografien entstehen. Kernelement ist die motivierende Musik, die Bewegung und Koordination vereint.

In der zweiten Hälfte widmest Du Dich den „Problemzonen“, der Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur. In den Übungen arbeitest Du vor allem mit Deinem eigenen Körpergewicht, es werden aber auch leichte Hanteln oder eine Pilates-Rolle genutzt.

Diese Angebot ist für alle geeignet, gerade auch für Anfänger.

MTV von 1848 Hildesheim e.V.

Für dich, für euch, für alle.

Wochenplan Gesundheit & Fitness

Montag	9:00 - 11:00 Uhr
Mittwoch	9:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag	9:00 - 11:00 Uhr
In den Ferien geschlossen.