Rückensport
| Datum | Titel | Ort | Beginn | Ende |
|---|---|---|---|---|
| Dienstag, 21.03. | Rückensport | 19:00 | 20:00 | |
| Donnerstag, 23.03. | Rückensport | Aktivzentrum | 08:20 | 09:15 |
In den Übungsstunden arbeiten wir gemeinsam mit Dir am Aufbau der Rumpfmuskulatur und einer Entlastung der Wirbelsäule. Durch gezieltes Training soll die richtige Körperhaltung bei Bewegungen im Alltag erarbeitet und verinnerlicht werden.
Was kannst du bei uns erwarten?
Das Ziel ist die Kräftigung des Rückens und die Stärkung der stabilisierenden Muskulatur. Unser Konzept enthält abwechslungsreiche Übungen mit Hilfsmitteln wie z.B. Thera-Band , Tube, Kurz- und Langhantel. Zusätzlich werden auch Entspannungs- und Dehnübungen des Rückens vermittelt.
Durch das Angebot verschiedener Schwierigkeitsstufen stellen wir sicher, dass alle Teilnehmer Verbesserungen erreichen können.