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Gesundheitssport

Übungen für zuhause

Videos

Unsere Übungsleiter haben Videos gedreht, die ihr zuhause machen könnt, während unser Verein wegen Corona schließen muss. Hier geht es zu den Videos!

Aktiv Zentrum

Das Aktiv Zentrum ist eine eigenständige Abteilung des MTV 48 und hat sich dem Gesundheitssport verschrieben. Der Verein ist sehr stolz, eine vereinseigene Halle zu besitzen und bietet allen Aktiv Zentrum Mitgliedern und Kursmitgliedern fast das ganze Jahr hindurch diverse Angebote im Bereich Gesundheitssport (Prävention und Rehasport) an.

Übersicht

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Sportart Tag von bis Ort
Allround Fitness Mittwoch 9:30 10:30 Halle 1
Allround Fitness Donnerstag 17:00 18:00 Halle 1
Bauchtanz meets Tribal Mittwoch 19:30 21:00 Halle 2
Beckengymnastik Freitag 9:00 10:00 Halle 1
Bodyforming Montag 10:30 11:15 Halle 1
BOP Mittwoch 18:00 19:00 Halle 2
Cheerleading 3-6 Jahre/Anfänger Freitag 17:00 18:00 Halle 1
Cheerleading ab 12 Jahre Freitag 19:15 20:30 Halle 1
Cheerleading ab 6 Jahre Freitag 18:00 19:15 Halle 1
Choreo Tanz, 10-14 Jahre Donnerstag 16:00 17:00 Halle 2
Eltern-Kind-Sport Mittwoch 16:00 17:00 Halle 1
Fett weg Freitag 17:30 18:00 Halle 2
Fit ab 50 Montag 8:30 9:15 Halle 1
Fit durch die Schwangerschaft Dienstag 9:00 10:00 Halle 2
Funktionstraining 1 Dienstag 16:30 17:00 Halle 2
Funktionstraining 2 Dienstag 17:00 17:30 Halle 2
Funktionstraining 3 Donnerstag 17:00 17:30 Halle 2
Funktionstraining 4 Donnerstag 17:30 18:00 Halle 2
Gymnastik Mama + Babies Donnerstag 11:00 12:00 Halle 2
Hip Hop ab 8 Jahre Montag 16:00 17:00 Halle 1
Inline Hockey Hobbytruppe Dienstag 20:05 21:30 Halle 1
Inliner für Kids Mittwoch 18:00 19:00 Halle 1
Inliner für Kids Fun&Action Mittwoch 17:00 18:00 Halle 1
Marma Yoga Dienstag 8:00 9:30 Halle 2
Marma Yoga Donnerstag 8:00 9:30 Halle 1
pAVK Sport Dienstag 16:00 17:00 Halle 1
pAVK Sport Donnerstag 13:00 13:45 Halle 1
Pilates Montag 9:30 10:15 Halle 1
Pilates Montag 17:00 18:00 Halle 2
Pilates Montag 18:00 19:00 Halle 1
Reha Atemwegsport 1 Donnerstag 10:30 11:30 Halle 1
Reha Atemwegsport 2 Donnerstag 11:30 12:30 Halle 1
Rehasport Kinder 4-6 Jahre Mittwoch 15:00 16:00 Halle 1
Rehasport Wirbelsäule Gelenke 1 (mit Anmeldung) Mittwoch 10:30 11:30 Halle 1
Rehasport Wirbelsäule Gelenke 2 (mit Anmeldung) Mittwoch 11:30 12:30 Halle 1
Rücken Sport Dienstag 19:00 20:00 Halle 1
Rückensport Donnerstag 8:30 9:30 Halle 1
Seniorensport mit Handicap Dienstag 10:00 11:00 Halle 1
Ski-Gymnastik Donnerstag 18:00 19:00 Halle 2
Softiges Dehnen Donnerstag 16:00 17:00 Halle 1
Step 1 + BOP Dienstag 18:00 19:00 Halle 1
Step+BOP Freitag 10:00 11:00 Halle 1
Stretching Freitag 18:30 19:30 Halle 2
Zumba Montag 17:00 18:00 Halle 1
Zumba Freitag 16:00 17:00 Halle 1

Sportinhalte

Bodyforming Ganzkörperkräftigung auch unter Einsatz verschiedener Geräte (Tube, Aerostep etc.)
BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) Muskeln in den Problemzonen straffen und aufbauen Für alle
Fitness Alles ist möglich, Fitness, Ausdauer, Koodination Für alle
Nordic Walking Sanftes Ausdauertraining im Freien, sanfter Muskelaufbau, Ganzkörpertraining Für alt und jung
Pilates Effektives Training, wobei immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, strafft bei regelmäßigem Training die Problemzonen. Ganzkörpertraining mit Atemtechnik. Für alle
Reha Atemwegsport Unter fachlicher Anleitung werden gezielte Übungen zur Förderung der Ausdauer und Aufbau der Atemwegsmuskulatur trainiert, um den Alltag besser zu bewältigen.
Reha Sport Auf Verordnung Nr. 56 vom Arzt kannst du bei uns deine Wirbelsäule, deine künstl. Hüft- und Schultergelenke durch Sport geschmeidiger machen und den Schmerzen ggfs. entgegen wirken. Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten.
Step Ausdauersportart, gutes Herz-Kreislauf-Training in Zusammenhang mit Koordinationstraining Für Anfänger Step I, für Fortgeschrittene Step II
Workout Alles ist möglich, Ganzkörperkräftigung, Kräftigung mit und ohne Geräte Für alle
Yoga Durch Bewegung und Atmung wird Alltagsstress abgebaut Für alle
Zumba Bewegung nach feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, Ausdauer, Fitness Für alle