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175 Jahre – Hildesheims ältester Sportverein

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Step + BOP

Woche vom Montag, 04.12.2023 bis Sonntag, 10.12.2023
Datum Titel Ort von bis
Step + BOP Aktivzentrum 18:00 19:00
Step + BOP Aktivzentrum 10:00 11:00

In dieser Stunde bieten wir Dir eine Kombination aus einem effektiven Ausdauertraining und einer Kräftigung der Muskulatur des Bereiches Bauch / Oberschenkel / Po an. Dabei sind die Belastungen für die Gelenke sehr viel geringer als zum Beispiel beim Joggen.

Step Aerobic wird mithilfe eines speziellen Trainingsgerätes (Stepboard) trainiert und verbessert spielerisch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Beim Auf- und Absteigen wird der ganze Körper, besonders aber die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Auch der Rücken und die Arme werden gestärkt.

Das BOP-Training zielt besonders auf die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur.

Was kannst du bei uns erwarten?

Etwa die Hälfte der Übungszeit arbeitest Du mit Stepboard. Du lernst die Technik und die Grundschritte. Einfache Choreografien entstehen. Kernelement ist die motivierende Musik, die Bewegung und Koordination vereint.

In der zweiten Hälfte widmest Du Dich den „Problemzonen“, der Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur. In den Übungen arbeitest Du vor allem mit Deinem eigenen Körpergewicht, es werden aber auch leichte Hanteln oder eine Pilates-Rolle genutzt.

Diese Angebot ist für alle geeignet, gerade auch für Anfänger.

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MTV v. 1848 Hildesheim e.V.
Marienburger Str. 90b
31141 Hildesheim
Tel.: 05121 12674
E-Mail: info@mtv48hildesheim.de

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Dienstag 	18:00-19:00 Uhr
Mittwoch 	09:00-10:30 Uhr
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