Stretching
| Datum | Titel | Ort | Beginn | Ende |
|---|---|---|---|---|
| Mittwoch, 20.09. | Stretching | Aktivzentrum | 16:00 | 17:00 |
Stretching (=Dehngymnastik) bedeutet dehnen oder strecken.
Stretching-Übungen verbessern die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien - die Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat.
Die Bewegungssicherheit wird erhöht und kann dadurch Verletzungen der Muskulatur verringern.
Stretching hat einen positiven Einfluss auf die Erholung der Muskulatur, kann in Kombination mit Kardio-/ Kraft-Training die Leistung steigern und Verspannungen lösen.
Weiterhin werden auch die Blutgefäße/ Arterien flexibler. Und es kann zu einer Stressreduzierung beitragen.
Tipp für Kälte-Empfindliche: Langärmeliges T-Shirt/ Sport-Baselayer; Anti-Rutsch-Socken/Zehen-Socken.