Stretching
| Datum | Titel | Ort | Beginn | Ende |
|---|---|---|---|---|
| Mittwoch, 22.03. | Stretching | Aktivzentrum | 16:00 | 17:00 |
| Mittwoch, 22.03. | Stretching | Aktivzentrum | 19:00 | 20:00 |
| Freitag, 24.03. | Stretching | Aktivzentrum | 18:30 | 19:30 |
Stretching (=Dehngymnastik) bedeutet dehnen oder strecken.
Stretching-Übungen verbessern die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien - die Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat.
Die Bewegungssicherheit wird erhöht und kann dadurch Verletzungen der Muskulatur verringern.
Stretching hat einen positiven Einfluss auf die Erholung der Muskulatur, kann in Kombination mit Kardio-/ Kraft-Training die Leistung steigern und Verspannungen lösen.
Was kannst Du bei uns erwarten?
In unseren Trainingseinheiten bieten wir eine Zusammenstellung von Übungen aus der Physiotherapie und langjährig praktizierenden Yoga-Trainern.
Die einzelnen Übungselemente werden immer in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten.
Und sie sind für alle Altersgruppen geeignet.
Tipp für Kälte-Empfindliche: Langärmeliges T-Shirt/ Sport-Baselayer; Anti-Rutsch-Socken/Zehen-Socken.