MTV v.1848 Hildesheim e.V.

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175 Jahre – Hildesheims ältester Sportverein

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Stretching

Woche vom Montag, 18.09.2023 bis Sonntag, 24.09.2023
Datum Titel Ort Beginn Ende
Mittwoch, 20.09. Stretching Aktivzentrum 16:00 17:00

Stretching (=Dehngymnastik) bedeutet dehnen oder strecken.

Stretching-Übungen verbessern die Beweg­lichkeit von Gelen­ken, Muskeln, Sehnen, Bän­dern und Faszien - die Voraus­setzung für einen gesunden Bewegungs­apparat.

Die Bewegungs­sicherheit wird erhöht und kann dadurch Ver­let­zungen der Musku­latur verringern.

Stret­ching hat einen posi­tiven Ein­fluss auf die Erho­lung der Musku­latur, kann in Kom­bina­tion mit Kardio-/ Kraft-Trai­ning die Leis­tung stei­gern und Ver­span­nungen lösen.

Weiterhin werden auch die Blutgefäße/ Arterien flexibler. Und es kann zu einer Stressreduzierung beitragen.

Tipp für Kälte-Empfindliche: Langärmeliges T-Shirt/ Sport-Baselayer; Anti-Rutsch-Socken/Zehen-Socken.

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Marienburger Str. 90b
31141 Hildesheim
Tel.: 05121 12674
E-Mail: info@mtv48hildesheim.de

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