Fitness
| Datum | Titel | Ort | Beginn | Ende |
|---|---|---|---|---|
| Montag, 18.09. | Fit ab 50 | Aktivzentrum | 08:30 | 09:15 |
| Montag, 18.09. | Fit in die Woche | Aktivzentrum | 10:00 | 11:00 |
| Mittwoch, 20.09. | Allround Fitness | Aktivzentrum | 09:30 | 10:30 |
| Mittwoch, 20.09. | Fit zur HALBZEIT! | Aktivzentrum | 18:00 | 19:30 |
| Donnerstag, 21.09. | Allround Fitness | Aktivzentrum | 17:00 | 18:00 |
| Freitag, 22.09. | Fit ins WEEKEND! | Aktivzentrum | 17:30 | 19:00 |
Fit zur HALBZEIT! (Mittwochs, 18 bis 19:30 Uhr)
Fit ins WEEKEND! (Freitags, 17:30 bis 19 Uhr)
Mit diesem neuen Angebot kombinieren wir ein sehr abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining mit einer ausgedehnten Stretching-Einheit.
Im ersten Teil des 90 Minuten dauernden Trainings liegt der Fokus sowohl auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit als auch auf der Verbesserung der Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten. Ziel ist eine Verbesserung der Rumpf- und Gelenkstabilität.
Im Stretching-Teil arbeitest Du an der Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien - die Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat.
Was kannst Du bei uns erwarten?
Die Stärkung nicht nur einzelner Muskeln oder kleiner Muskelgruppen, sondern ganzer funktionaler Muskelketten. Inklusive deren Beweglichkeit und Dehnung. Wir arbeiten vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch Hilfsmittel wie zum Beispiel leichte Hanteln und/oder das Stepboard.
Die Stretching-Elemente sind auf die vorher ausgeführten Kraftübungen abgestimmt.
Das ergibt eine hochinteressante Mischung, die für jede Menge Spaß und Motivation sorgt.
Unsere erfahrenen Übungsleiterinnen achten sehr auf die bewusste Ausführung der einzelnen Bewegungen in Verbindung mit gezielter Atmung.
Die einzelnen Übungselemente werden immer in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten. Und sie sind für alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet.