Jede Art von sportlicher Bet\u00e4tigung war schon immer auch mit Gymnastik verbunden. Sei es zum Aufw\u00e4rmen f\u00fcr Sportarten oder als Hauptaktivit\u00e4t. Und jedem Sporttreibenden ist klar: Je besser die gymnastische Vorbereitung, umso leichter fallen sportliche Leistungen. Wobei jede Aktivit\u00e4t eine Leistung darstellt, nat\u00fcrlich abh\u00e4ngig von den individuellen M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n
Sowohl im Leistungs- als auch im Freizeitsport sind die k\u00f6rperlichen Belastungen in einen Bereich gestiegen, in denen das Risiko von Verletzungen massiv zunimmt. Auch deshalb, weil viele Sportarten den Bewegungsapparat nicht gleichm\u00e4\u00dfig und ausgewogen sondern zum Teil recht einseitig fordern.<\/p>\n\n\n\n
Gerade die aus der asiatischen und indischen Kultur stammenden Techniken wie Tai-Chi und Yoga beweisen, dass Bewegung bis ins hohe Alter sinnvoll m\u00f6glich ist, wenn alle Komponenten des K\u00f6rpers (Sehnen, Muskeln, Gewebe) flexibel und geschmeidig sind.<\/p>\n\n\n\n
Mit dem Stretching wurden Techniken des Dehnens in den Sport eingef\u00fchrt, die einerseits das Risiko von Verletzungen minimieren und andererseits die Leistungsf\u00e4higkeit in praktisch allen Sportarten signifikant erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Das gilt f\u00fcr alle Leistungsniveaus: Vom Anf\u00e4nger bis zum Leistungssportler, vom Jugendlichen bis zum \u00e4lteren Menschen. Alle profitieren von einer verbesserten Beweglichkeit.<\/p>\n\n\n\n
Und es ist ja nicht nur die Beweglichkeit. Auch das k\u00f6rperliche Wohlbefinden, das Selbstbewusstsein und die muskul\u00e4re Leistungsf\u00e4higkeit steigen. Bereits nach wenigen Wochen bringt regelm\u00e4\u00dfiges Stretching gute Ergebnisse in praktisch allen Bereichen. Und es kann auch als Pr\u00e4vention gegen R\u00fccken- und Gelenkschmerzen eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n
Im Aktivzentrum bieten unsere erfahrenen \u00dcbungsleiterinnen 3 verschiedene Stretching-Stunden an:<\/p>\n\n\n
| Mittwochs,<\/td>\n | 19.00 bis 20.00 Uhr<\/td>\n | Stretching mit Fokus auf Anf\u00e4nger<\/td>\n<\/tr>\n |
| Donnerstags,<\/td>\n | 16.00 bis 17.00 Uhr<\/td>\n | Softiges Dehnen<\/td>\n<\/tr>\n |
| Freitags,<\/td>\n | 18.30 bis 19.30 Uhr<\/td>\n | Stretching mit Yoga-Elementen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dezem\u00ad\u00ad\u00adber 2022 und Januar 2023: Stretching Jede Art von sportlicher Bet\u00e4tigung war schon immer auch mit Gymnastik verbunden. Sei es zum Aufw\u00e4rmen f\u00fcr Sportarten oder als Hauptaktivit\u00e4t. Und jedem Sporttreibenden ist klar: Je besser die gymnastische Vorbereitung, umso leichter fallen sportliche Leistungen. Wobei jede Aktivit\u00e4t eine Leistung darstellt, nat\u00fcrlich abh\u00e4ngig von den individuellen M\u00f6glichkeiten. Sowohl … Schwer\u00ad\u00ad\u00adpunkt\u00ad\u00ad\u00adwochen im Aktiv\u00ad\u00ad\u00adzentrum<\/span> weiterlesen |