{"id":1301,"date":"2021-03-17T14:34:10","date_gmt":"2021-03-17T13:34:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/?p=1301"},"modified":"2023-02-28T01:10:28","modified_gmt":"2023-02-28T00:10:28","slug":"langhantel-im-eigenbau-bei-anjas-online-rueckensport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/2021\/03\/17\/langhantel-im-eigenbau-bei-anjas-online-rueckensport\/","title":{"rendered":"\u201eLanghantel\u201c im Eigenbau bei Anjas Online-R\u00fcckensport"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HAZ_Langhantel-Sport.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HAZ_Langhantel-Sport-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1302\" srcset=\"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HAZ_Langhantel-Sport-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HAZ_Langhantel-Sport-300x300.jpg 300w, https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HAZ_Langhantel-Sport-150x150.jpg 150w, https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HAZ_Langhantel-Sport-768x768.jpg 768w, https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HAZ_Langhantel-Sport.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Spa\u00df haben, Sport treiben, so funktioniert das beim MTV 48 Hildesheim w\u00e4hrend der Corona-Zeit. Auch mit selbst gebastelten Langhanteln. Dazu ben\u00f6tigt werden ein Besenstiel und zwei gleichschwere Wasserflaschen! Die Wasserflaschen m\u00fcssen fest am Besenstiel fixiert werden, bevor es losgehen kann. Nach den klassischen \u201eLanghantel\u201c-\u00dcbungen im Stehen ging es auf die Matte. Durch das Einsetzen der \u201eLanghantel\u201c werden der Stand stabilisiert, die Bein-, Schulter- und die Arm-Muskulatur gleichm\u00e4\u00dfig gest\u00e4rkt und trainiert. Durch das beidseitig gleichm\u00e4\u00dfige Gewicht k\u00f6nnen instabile Haltungen auf diese Weise ausgeglichen werden. Jeden Montag und immer wieder treffen sich eifrige MTV-Sportfreundinnen online, um mit Anja Hennecke R\u00fcckensport zu praktizieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spa\u00df haben, Sport treiben, so funktioniert das beim MTV 48 Hildesheim w\u00e4hrend der Corona-Zeit. Auch mit selbst gebastelten Langhanteln. Dazu ben\u00f6tigt werden ein Besenstiel und zwei gleichschwere Wasserflaschen! Die Wasserflaschen m\u00fcssen fest am Besenstiel fixiert werden, bevor es losgehen kann. Nach den klassischen \u201eLanghantel\u201c-\u00dcbungen im Stehen ging es auf die Matte. Durch das Einsetzen der &hellip; <a href=\"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/2021\/03\/17\/langhantel-im-eigenbau-bei-anjas-online-rueckensport\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eLanghantel\u201c im Eigenbau bei Anjas Online-R\u00fcckensport<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1301","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ruecken-fit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1303,"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301\/revisions\/1303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mtv48hildesheim.de\/content\/zeitung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}