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Allround Workout

Woche vom Montag, 23.01.2023 bis Sonntag, 29.01.2023
Datum Titel Ort Beginn Ende
Mittwoch, 25.01. Allround-Workout Aktivzentrum 18:00 19:00
Freitag, 27.01. Allround-Workout Aktivzentrum 17:30 18:30

Unser Allround-Workout ist ein Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft und Beweglichkeit als auch die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten schult. Ziel ist eine Verbesserung der Rumpf- und Gelenkstabilität – die Ausgangsbasis für Kraftentwicklung und Muskelaufbau.

Was kannst Du bei uns erwarten?

Unsere sehr abwechslungsreichen Übungen sind den natürlichen Bewegungsmustern des Alltages nachempfunden. Wir arbeiten vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch Hilfsmittel wie zum Beispiel leichte Hanteln und/oder das Stepboard. Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln oder kleinere Muskelgruppen, sondern ganze funktionale Muskelketten aktiviert und gestärkt. Wir achten sehr auf die bewusste Bewegungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung. Das ergibt eine hochinteressante Mischung, die für jede Menge Spaß und Motivation sorgt.